奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
易经 命理分析 有很多人，特别是80年以前出生的人，为出生时辰不准而烦恼。 因为那时的钟表还不够具备，所以不知道自己准确的出生时辰。 有的听长辈说是白天或黑夜，是早上或晚上。 还有一部分人，是处在两个时辰交界之际，自己也难…
吳尚易老師在此次演講中充分說明風水的基本原理，讓大家能分辨市面上的風水偽訣。此次演講並說明2017年流年飛星、財位等等知識，以及勘宅正確 ...
4.5K 行星連珠是美麗的天體事件，您無需特殊設備即可觀察到。 下一次行星連珠將在7月22日發生。 在這裏，您將了解如何觀察行星連珠並找到最壯觀察的日期。 內容 下一次行星連珠時可以看到哪些行星？ 如何看到2023年的行星連珠？ 什麽是行星連珠？ 在行星連珠期間，行星是否在天空中形成一條線？ 行星連珠和行星巡遊是一樣嗎？ 行星連珠的類型 當兩顆行星在天空中距離很近時，這叫什麽？ 即將到來的行星連珠 何時會有5到7顆行星在天空中排成一線? 最受期待的行星連珠 常問問題 下一次行星連珠是什麽時候？ 上一次八大行星行星連成一線是什麽時候？ 當所有的行星排成一條直線時，這叫做什麽？ 如何觀察下一次行星連珠？ 所有的行星什麽時候連成一線？ 行星連珠時會發生什麽？ 總結
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地理劣勢也使得「劃江而治」變得更加困難。 經濟條件上，東吳遠遠落後於曹魏，要花更少的錢，干更多的事，難度自然最大! 然而，儘管面臨重重困難，東吳憑藉著智慧與勇氣，在長江天險下創造了一系列的奇蹟。 首先，他們選擇重點，控扼長江。 在西陵、江陵、武昌、濡須、石頭等處修築永備築城工事，以此作為支撐點，控扼長江。 其次，孫吳確立以西陵為「國之藩表」，守守中游荊州，應當守上流之西陵（及建平）。 西陵作為益州下游和荊州上游，被視為國家的屏障，使得吳軍能夠保持在長江上的主動權。 除此之外，他們還實行了開門延敵的策略，主動出擊，打亂敵人部署。 即便是在經濟條件差距懸殊的情況下，通過優勢的水軍，東吳始終保持了在長江流域的主動權。 值得一提的是，東吳還採取了築堤堰遏水的戰略，通過蓄水、放水，來破壞敵人的進攻。
天福彩券行老闆娘開心表示，今天是她生日，且3、4天前還見到一隻蝴蝶在店裡飛舞，過去從未見過的畫面，沒想到第一次開出大獎。. 位於高雄市 ...
中視八點檔【開創者】以台灣保全業發展史為藍本，一部充滿正能量的職場奮鬥劇，由温昇豪、蔡淑臻、李國毅、安心亞、陳奕、吳婉君、江宏恩 ...
學習風水學時候第一是要關注自己學習風水目的是什麼，你是希望成為一個專業風水大師，還是想要學習一些風水學入門知識，於來學以致呢？ 如果是為了來入行成為風水大師，那麼你需要找專業風水師學習，老師手把手教學，於幫助你系統你學習風水學知識是。 如果只是學習風水學入門知識，平時自己看看相關風水學入門書籍、跟著風水先生瞭解一些基本入門知識，這差不多是可以自己日常生活中了。 平時學習風水知識，於個人生活而言是於弊。 是你能知道如何守住自己運勢，二來是你運勢不佳時候你會懂得相應破解之術。 但能夠做到這兩點，於個人生活而言，基本上能順順當當，很多可能會遇到麻煩能順利化解了，看似難解困境能找到出路。
5公里多遠
